坐下就不由自主地跷二郎腿，左右鞋子磨损程度不一样，即使没吃饭下腹部也张的厉害，保持站立姿势时会觉得累，运动之后左右腿酸痛程度不一样，双腿有。型腿倾向，腰酸背痛，有静脉曲张，以及妇科炎症等，这些都说明你跷二郎腿的时间太久，已经形成习惯，并且对身体造成损害了。为了纠正跷二郎腿的习惯，除了心理建设控制住自己之外，还可以通过以下方法进行纠正。

    (1)夹紧双膝。坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。而且还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。

    (2)正确的走路姿势。走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。

    (3)抬腿动作。平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此进行5组，放下双腿休息即可。

    每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消水肿等。