水果大多数是属凉性的，如香蕉、梨、西瓜、桑椹、猕猴桃等，部分蔬菜也是属凉性的，如绿豆芽、茄子、苦瓜、番茄、黄瓜等。这些凉性的水果和蔬菜恰恰是女性减肥常吃的食物，甚至有很多女性会用它们来代替主食。这种饮食方式，时间久了都会出现阳虚寒盛的症状，如痛经、月经量少、月经期推后，甚至闭经的情况，寒邪继续留滞，进入子宫内便会形成“宫寒”。因此凉性的水果、蔬菜不能代替主食食用，空腹时也不宜食用，如果喜欢吃，可以在饭后适量食用。